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치매 예방의 핵심은 운동 걷고 달리기로 건강한 뇌를 유지하세요 안녕하세요, 블로그 판에서 여러분을 환영합니다. 오늘은 운동이 뇌 건강에 미치는 긍정적인 영향에 대해 알아보려고 합니다. 이제는 많은 사람들이 알고 있는 뇌신경전달 물질 BDNF(Brain-Derived Neurotrophic Factor)의 존재가 알려진 것은 2007년 3월 26일 미국의 시사주간지 ‘뉴스위크’가 ‘더 강하게, 더 빠르게, 더 현명하게’ 라는 주제의 커버스토리를 대서특필하면서였습니다. 존 레이티 하버드메디컬스쿨 교수가 쓴 ‘불꽃: 운동과 뇌에 대한 혁명적인 신과학’(Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain)이란 책을 소개하는 기획이었습니다. 이 책은 운동을 통해 머리가 더 똑똑해진다는 연구 결과를 집대성하고 있었습.. 더보기
가르힝 연구센터 물리학의 전진과 메신저 RNA 백신의 기반 안녕하세요, 여러분! 오늘은 독일의 한 소도시, 가르힝엔에 위치한 가르힝 연구센터에 대해 이야기해보려고 합니다. 이 연구센터는 1957년에 원자력에너지 실험로 'FRM Ⅰ'을 건설한 곳으로, 그 후 1960년에는 독일 막스플랑크 플라스마 물리연구소(IPP)가 문을 열며 현재의 모습을 갖추게 되었습니다. 가르힝 연구센터는 노벨 물리학상 수상자를 2명 배출하며, 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 대유행에서 전환점을 가져온 메신저 리보핵산(mRNA) 백신의 기반 기술이 개발된 곳으로도 유명합니다. 가르힝 연구센터와 메신저 RNA 백신 가르힝 연구센터 내 하인츠 마이어라이프니츠 연구소는 중성자 산란장치(KWS-2)를 개발하여, 화이자의 mRNA 백신을 개발하는 데 큰 역할을 하였습니다. 이 연구소는 어떻게.. 더보기
운동은 긍정 스트레스 안녕하세요, 여러분! 오늘은 건강한 라이프스타일을 살기 위한 필수 요소 중 하나인 운동에 대해 이야기하려고 합니다. '양종구의 100세 시대 건강법'을 쓰기 시작한 지 5년이 넘은 양종구 작가가 전하는 건강한 미래를 위한 운동의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 100세까지 건강하게 살기 위한 운동 2018년 8월 4일, 양종구 작가는 100세 시대를 맞아 건강한 미래를 위한 글을 쓰기 시작했습니다. 그의 목표는 운동을 통해 건강하게 살아가는 사람들을 소개하고, 다른 이들에게도 운동을 권장하는 것이었습니다. 초기에는 왜 운동을 해야 하는지와 어떻게 운동해야 하는지를 설명하며 시작했죠. 하지만 운동의 원리는 크게 다르지 않습니다. 그래서 그는 어느 순간부터는 열심히 운동하는 사람들을 주로 다루면서 운동의 중요.. 더보기
췌장에 지방이 쌓이면 주의하세요 내시경 검사 후 췌장염 발생 가능성 2배 상승 안녕하세요, 여러분! 오늘은 췌장 건강에 관한 중요한 정보를 공유하려고 합니다. 췌장은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는데, 이를 향상시키기 위해 알아야 할 중요한 사실이 있습니다. 한림대학교동탄성심병원의 연구 결과에 따르면 췌장에 지방이 쌓이면 내시경 검사 후 췌장염 발생 가능성이 2배나 높아진다는 사실을 밝혀냈습니다. 내시경적 역행성 담췌관 조영술(ERCP)은 췌장 및 담관 질병을 진단하고 치료하기 위한 중요한 시술 중 하나입니다. 그러나 이 시술 후에는 급성췌장염, 출혈, 천공 등과 같은 합병증이 발생할 수 있으며, 특히 급성췌장염은 치료가 오랜 기간 동안 필요한 심각한 합병증 중 하나입니다. 이번 연구에서는 췌장에 지방이 쌓인 환자들과 그렇지 않은 환자들을 대상으로 ERCP 후 췌장염 발생 여부를 .. 더보기
오전 7시부터 9시 체중 관리의 비밀 안녕하세요, 건강한 라이프스타일을 추구하시는 여러분! 오늘은 체중 관리에 관한 효과적인 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 미국에서 진행된 연구에 따르면, 체중을 관리하고자 한다면 오전 7시부터 9시 사이에 중·고강도 운동(MVPA)을 하는 것이 매우 효과적이라는 결론이 나왔습니다. 이번 연구는 미국 프랭클린피어스대학의 박사팀이 진행한 연구로, CDC의 국민건강영양조사 데이터를 기반으로 이루어졌습니다. 연구팀은 참가자 5285명을 아침(07~09시), 한낮(11~13시), 저녁(17~20시) 그룹으로 나누어 신체활동 패턴을 조사했습니다. 이 결과, 매일 아침 7시부터 9시에 중·고강도 운동을 하는 것이 체중 관리에 가장 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다. 비록 아침 그룹은 하루 중 앉아있는 시간이 가장 .. 더보기
조현병 치료 가능성 AI가 밝힌 신마리 안녕하세요, 여러분! 오늘은 매우 흥미로운 주제에 대해 이야기하려고 합니다. 최근에 국내 연구진이 인공지능(AI)을 활용하여 조현병의 원인을 찾아내고 이를 치료할 수 있는 실마리를 발견했다고 합니다. 이번 연구 결과는 조현병 환자들과 그 가족들에게 큰 희망을 주는 소식이죠. 조현병은 그동안 그 원인이 명확히 밝혀지지 않아 항정신병제로만 증상을 억제할 수 있었습니다. 그러나 이번 연구에서는 한국한의학연구원과 미국 스탠리 의과학연구소가 협력하여 AI를 사용하여 조현병의 원인을 파악하는 데 성공한 것으로 알려져 있습니다. 연구팀은 최신 AI 기술 중 하나인 '설명가능한 심층학습' 기술을 사용하여 미 스탠리연구소의 뇌 조직 데이터를 분석하고 AI 모델을 구축했습니다. 이 모델을 통해 선천적인 유전형이 유전자와 .. 더보기
마늘의 건강 효과와 놀라운 발견 안녕하세요, 여러분! 오늘은 마늘의 놀라운 건강 효과에 대해 알려드릴 것입니다. 최근 농촌진흥청 국립농업과학원에서 발표한 연구 결과에 따르면 마늘은 콜레스테롤 감소와 피로 해소에 탁월한 효과가 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 농촌진흥청 국립농업과학원은 마늘의 건강기능식품 기능성 원료 개발 연구를 진행하여 그 결과를 공개했습니다. 이 연구에서는 마늘 제조 공정의 표준화를 위해 알리인(allin)이라는 성분을 주요 지표로 채택하고, 이를 10mg/g 이상으로 설정했습니다. 또한 연구팀은 마늘 분말을 107일 동안 섭취할 때 혈중 콜레스테롤이 13.64mg/dL 감소한다는 결과를 얻었습니다. 이러한 연구 결과를 바탕으로 2015년에는 마늘 분말이 기능성 원료로 등록되기도 했습니다. 마늘은 건강기능식품 산업화의 기.. 더보기
삼관을 통해 살펴보는 건강한 생활 안녕하세요, 여러분! 오늘은 도가에서 자세히 설명하는 '삼관을 통했다'에 대해 이야기해보려고 합니다. 이것은 미려(尾閭:꼬리뼈), 옥침(玉枕:머리 뒤의 톡 튀어나온 뼈 부위), 니환(尼丸:정수리. 白會)이라고 하는 이 세 관문을 신(神)과 기(氣)가 관통하는 것을 의미합니다. 이 삼관은 우리 몸에서 상당히 중요한 역할을 하는데요. 생리학적으로, 이 삼관은 부교감신경의 중요한 부분이기도 합니다. 부교감신경은 곧 척추의 등골뼈에 위치해 있으며, 몸의 소모를 주관하고 부교감신경은 회복을 주관합니다. 그럼 이제, '삼관을 통했다'의 실제 동작에 대해 알아보겠습니다. 새 꼬리 잡기 흘려내기-오른쪽(右攬雀尾-履:우람작미-리) 1. 먼저, 허리를 오른쪽 모서리 방향으로 돌려가며 온 체중을 앞발에 싣는 동시에 양팔도 .. 더보기

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