하루 10시간 앉아있는 당신 사망 위험 38 증가

안녕하세요, 여러분! 오늘은 하루 중 대부분을 앉아서 보내는 현대인들에게 중요한 정보를 전해드리려고 합니다. 최근 연구 결과에 따르면, 하루 10시간 이상 앉아 있는 생활 방식은 사망 위험을 증가시킨다는 사실이 밝혀졌습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 운동을 통해 이러한 위험을 줄일 수 있다는 소식도 전해드릴게요.

노르웨이 트롬쇠대학의 에드바르 사겔브 교수 연구팀은 노르웨이, 스웨덴, 영국에서 수행한 연구 결과를 바탕으로 이러한 사실을 확인했습니다. 이 연구는 2003년부터 2016년까지 50세 이상의 1만1989명을 대상으로 한 착용형 기기를 사용하여 신체 활동을 측정한 4개의 연구 데이터를 분석한 것입니다.

연구 결과에 따르면, 하루에 12시간 이상 앉아 있는 사람 중 중·고강도 운동을 하지 않는 경우, 사망 위험이 38% 높다는 사실이 밝혀졌습니다. 하지만 매일 20~25분간 중·고강도 운동을 하면 이러한 위험을 줄일 수 있다고 합니다.

연구팀은 이러한 결과를 통해 매일 22분간의 중·고강도 운동이 장기간 앉아 있을 경우 커지는 사망 위험을 없앨 수 있음을 보여준다고 말하며 짧게라도 중·고강도 운동을 하면 신체 활동 부족에 따른 위험에 효과적으로 대응할 수 있다고 강조했습니다.

그럼, 여러분도 하루에 20~25분간의 운동을 통해 건강한 삶을 누릴 수 있도록 노력해보세요. 사망 위험을 줄이고 더 건강한 삶을 살 수 있는 기회가 될 것입니다. 건강은 우리의 가장 소중한 자산이니까요. 이런 소중한 정보를 공유해드린 것이 기쁩니다. 감사합니다.