안녕하세요, 수험생 여러분! 수능은 끝났지만 면접, 논술, 실기시험으로 여전히 대입전형의 마무리를 짓고 계실 것입니다. 이 중에서도 면접은 많은 분들에게 긴장을 유발시키는 순간일 것입니다. 하지만 걱정하지 마세요. 오늘은 면접 전 긴장을 푸는 한 가지 방법을 소개해드리려고 합니다.
대학수학능력시험(수능)이 끝난 후, 수험생들은 생활 패턴의 변화와 긴장으로 인해 건강에 악영향을 받을 수 있습니다. 이를 예방하고 최상의 컨디션을 유지하기 위해 몇 가지 팁을 알려드릴게요.
규칙적인 생체리듬을 유지하자
먼저, 규칙적인 생체리듬을 유지하는 것이 중요합니다. 늦잠 자거나 과식을 피하며 건강한 생활 습관을 유지하세요. 수능 이후에도 몸과 마음을 건강하게 유지해야 면접 준비를 효과적으로 할 수 있습니다.
긴장을 푸는 숨과 손 지압
면접 준비 과정에서 긴장은 피할 수 없는 부분입니다. 그러나 긴장이 지나치면 말이 빨라지거나 머리가 하얘져서 실력을 발휘하지 못할 수 있습니다. 이때 숨을 천천히 내쉬고 들이마시는 심호흡과 주기적인 손 지압이 도움이 될 수 있습니다.
손을 지압할 때는 소부혈, 심장을 안정시키는 신문혈, 두통 완화에 도움이 되는 내관혈을 지긋이 5-10회 눌러주는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 긴장을 풀고 마음을 안정시킬 수 있어 면접에서 더 좋은 결과를 얻을 수 있을 겁니다.
카페인 섭취에 주의
시험이나 면접을 앞두고 카페인 음료를 과도하게 섭취하면 수면에 방해가 될 수 있습니다. 수면장애로 생체리듬이 깨질 경우, 두통과 피로가 찾아올 수 있어서요. 따라서 카페인 섭취에 주의해야 합니다.
진피차로 기분 전환
마지막으로, 한방에서는 컨디션 조절을 위해 진피차를 추천합니다. 진피차는 잘 익은 귤의 껍질을 말려 달인 차로, 기를 소통시켜 울체된 기운을 풀어주는 효과가 있습니다. 귤의 향긋한 향은 불안한 마음을 가라앉히고 기분을 전환하는 데 도움이 됩니다.
면접을 앞두고 긴장을 푸는 방법으로 숨과 손 지압, 규칙적인 생체리듬, 카페인 섭취에 주의, 그리고 진피차를 고려해보세요. 이러한 방법들을 통해 면접 준비를 더 효과적으로 할 수 있을 것입니다. 힘내세요!