안녕하세요, 여러분! 연휴가 다가오고 있습니다. 그런데 연휴를 앞두고 가정불화, 취업준비, 경제난 등으로 인해 달갑지 않은 감정을 느끼는 분들도 있을 것 같습니다. 오늘은 상대적 박탈감에 대해 이야기해보려고 합니다.
상대적 박탈감이란?
상대적 박탈감은 자신을 다른 사람들과 비교했을 때 권리나 자격 등 자신에게 있어야 할 당연한 가치를 빼앗긴 듯한 느낌이나, 다른 사람이 본인보다 많은 것을 가지고 있을 때 상대적으로 자신이 무엇을 잃은 듯한 느낌을 갖는 것을 말합니다.
이런 감정은 연휴 기간에도 느낄 수 있습니다. 가족이 해체되거나 홀로 남은 노인, 취업문을 두드리고 있거나 비정규직인 청년, 비자발적 비혼인 싱글, 가족과의 갈등으로 화병에 걸린 주부 등 저마다 다양한 이유로 상대적 박탈감을 느낄 수 있습니다.
상대적 박탈감의 원인
상대적 박탈감의 원인은 사회 양극화, 과도한 경쟁, 물질주의 가치관, 사회관계망서비스(SNS)의 발달 등 다양합니다. 부동산, 주식, 가상화폐 등 자산 가치의 변동, 부의 대물림 등은 사회 양극화를 심화시키는 요인 중 하나입니다. 또한, 한국 사회의 초고속 성장으로 과열 경쟁과 물질주의 가치관이 만연해진 것도 원인 중 하나입니다.
SNS 역시 상대적 박탈감을 더 빨리 느끼게 하는 주요 요인 중 하나입니다. 인터넷의 발달로 SNS 등 교류가 활발해 상향 비교를 통한 상대적 박탈감을 더 빨리 느낄 수 있다는 연구 결과도 있습니다.
어떻게 대처할까요?
상대적 박탈감을 줄이려면 다른 사람이 아닌 스스로에게 집중하고 일상생활 중 작은 성취를 반복적으로 경험해 자존감을 높일 필요가 있습니다. 가족이나 친지와 모인 자리에서 다른 사람의 장점을 듣는 대신 자신만의 장점을 스스로 한 번 생각해보는 것이 좋습니다. 또한, 일상생활 중 소소한 목표를 세우고 이를 지속적으로 실천해 나가면서 작은 성취감을 반복적으로 느껴보세요. 마지막으로, 스스로에게 긍정적인 자기 위로와 지지를 해주는 것도 효과적일 것입니다.
연휴를 앞두고 상대적 박탈감과의 싸움, 여러분들 모두 힘내세요! 자신을 믿고 작은 성취를 통해 더 나은 자존감을 찾아보세요.