안녕하세요 여러분! 이번에는 무더운 여름철에 심혈관 질환에 대해 알아보려고 합니다. 더위가 계속 지속되고 있는데요, 심장 건강을 위해서는 어떤 조치들을 취해야 하는지 함께 알아보도록 하겠습니다.
심혈관 질환과 더위
이번 여름은 정말 무더운 날씨가 계속해서 이어지고 있습니다. 30도를 웃도는 무더위는 심장 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 뜨거운 날씨에 심장은 더 많은 노력을 기울여 체온을 조절하려고 합니다. 하지만 이로 인해 심장에 부담이 가해질 수 있습니다. 부정맥, 협심증, 심근경색, 심부전 등 심혈관 질환을 앓고 있는 분들은 특히 조심해야 합니다.
물 섭취의 중요성
무더운 여름에 수분 섭취는 매우 중요합니다. 하루에 8컵 이상의 물을 마시는 것을 권장합니다. 특히 야외에서 활동할 때는 목이 마르지 않아도 20~30분 간격으로 물을 마시는 것이 좋습니다. 하지만 모든 심혈관 질환자가 과도한 수분을 섭취해야 하는 것은 아닙니다. 심부전 환자의 경우 심장의 기능에 이상이 생겨 체내에 수분이 축적될 수 있으므로 의사와 상의하여 적절한 수분 섭취량을 조절해야 합니다.
운동과 샤워
무더운 날씨에도 건강은 중요하죠! 하지만 심혈관 질환자의 경우 기온이 낮은 아침이나 오후 늦게 운동하는 것이 좋습니다. 샤워를 할 때도 미지근한 물을 사용하는 것이 혈압과 맥박 상승을 예방하는 데 도움이 됩니다.
여름 휴가 준비
여름 휴가를 떠나기 전에는 주치의와 상의하여 심장 건강을 챙기세요. 심장박동기나 제세동기를 사용하는 분들은 응급 상황에 대비하여 여행지 근처 병원을 알아두는 것이 좋습니다. 심혈관 질환 고위험군이신 분들도 건강을 유지하기 위해 심혈관 관리에 힘써야 합니다.